Rotina e ambiente

Luz, ruído e temperatura: como preparar o quarto para dormir

Um ambiente adequado ajuda a tornar a rotina noturna mais confortável.

Controle luz e ruído

Cortinas, redução de ruídos e uma iluminação mais suave à noite podem facilitar um ambiente favorável ao descanso.

Ajuste o conforto do ambiente

Temperatura, travesseiro e espaço para acomodar o tubo do CPAP podem influenciar o conforto durante a noite.

Organize o equipamento

Deixe o CPAP em uma posição segura e conforme o manual do fabricante, com conexões sem dobras. Em caso de água no tubo, procure orientação sobre umidificação e aquecimento.

Fontes para aprofundar: NHLBI — apneia do sono · NHLBI — acompanhamento do tratamento · NHLBI — hábitos de sono

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